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Mude seu comportamento e fique longe das dietas

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Mude seu comportamento e fique longe das dietas: Cortar calorias, cortar carboidratos, cortar doces! Quando estamos preocupados com a balança parece que só eliminando tudo isso da alimentação vamos conseguir os resultados esperados. Porém, não precisa ser assim! A Dra. Jaqueline Coelho explica que o ideal é mudar o comportamento em relação ao que consumimos...
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Estratégias para comer menos doces

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Estratégias para comer menos doces – Meu problema é o doce! Uma das queixas mais comuns no consultório é a dificuldade de controlar a vontade de comer doces, hábito que afeta a perda de peso. Por isso, vale a pena lançar mão de algumas estratégias. Primeiro, anote a quantidade de doces que costuma consumir e reduza...
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Promessas de Ano Novo!

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“A partir do início do próximo ano, do início mesmo, de primeiro de janeiro em diante, sairei do sedentarismo; praticarei atividade física com regularidade, como jamais fiz até então em minha vida. Cuidarei melhor da minha alimentação. Comerei apenas comida com pouco sal, livre de gorduras prejudiciais ao organismo, repleta de fibras, vitaminas e sais...
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Como manter o peso no fim do ano?!

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   Nesta época de festas de Natal, Ano Novo, confraternizações de empresas, amigos secretos…  como manter o peso e a alimentação saudável?    Primeiramente, temos que nos conscientizar que Confraternizações não foram feitas para comermos enm bebermos…como o próprio nome já diz, é para confraternizar! A correria do dia-a-dia, o stress, o marketing da indústria...
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Relação Qualidade de vida e alimentação

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   Nos preocupamos com a nossa qualidade de vida? Nesse mundo frenético por trabalho, dinheiro, conquistas, tempo… será que nos permitimos ter qualidade de vida?!    Devemos compreender que viver com qualidade é saber manter o equilíbrio no dia-a-dia, entre as pressões internas e externas, tornando-se mais consciente de si. O equilíbrio buscado deve ser...
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Detalhes que fazem a diferença!

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Existem pequenos detalhes que colaboram para uma alimentação mais saudável, mudanças nos nossos hábitos, emagrecimento e manutenção do peso….mas  por algumas vezes esquecemos no nosso subconsciente e necessitamos que alguém nos lembre deles.  Para isso estou aqui hoje, para lembrar vocês que … 1) Mastigar para saborear e ter mais saúde: comer é muito mais...
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Padre Chagas, 140 - 5º andar / Moinhos de Vento - Porto Alegre/RS