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Aleitamento Materno – composição e produção do leite humano.

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Aleitamento Materno – O leite humano é a melhor forma de nutrição para os bebês pois contem nutrientes essenciais de forma balanceada e outros fatores bioativos como hormônios, anticorpos, prebióticos, enzimas digestivas e outras moléculas que são cruciais para o crescimento e desenvolvimento infantil. Já está bem documentado que amamentação exclusiva até o sexto mês...
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Alimentação na gravidez – a palavra é equilíbrio!

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Alimentação na gravidez – A gente planeja o bebê, o nome, o quartinho e tudo mais quando fica grávida. E a alimentação? Esse cuidado também deve estar no topo da lista das gestantes. A nutrição adequada garante menos complicações na gestação e bebês mais saudáveis. As proteínas, calorias, vitaminas e minerais são essenciais para o...
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Alergias e Intolerâncias Alimentares

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Alergias e Intolerâncias – Intolerância à lactose, ao glúten e aos Fodmaps – alimentos que são mal absorvidos e sofrem fermentação pela flora intestinal – estão entre os casos mais comuns de problemas relacionados aos produtos que consumimos. Em geral, os pacientes que sofrem com eles sentem dor, inchaço abdominal, diarreia, constipação e gases. Por...
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Mude seu comportamento e fique longe das dietas

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Mude seu comportamento e fique longe das dietas: Cortar calorias, cortar carboidratos, cortar doces! Quando estamos preocupados com a balança parece que só eliminando tudo isso da alimentação vamos conseguir os resultados esperados. Porém, não precisa ser assim! A Dra. Jaqueline Coelho explica que o ideal é mudar o comportamento em relação ao que consumimos...
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