Mude seu comportamento e fique longe das dietas
Mude seu comportamento e fique longe das dietas: Cortar calorias, cortar carboidratos, cortar doces! Quando estamos preocupados com a balança parece que só eliminando tudo isso da alimentação vamos conseguir os resultados esperados. Porém, não precisa ser assim! A Dra. Jaqueline Coelho explica que o ideal é mudar o comportamento em relação ao que consumimos...Ler Mais
Estratégias para comer menos doces
Estratégias para comer menos doces – Meu problema é o doce! Uma das queixas mais comuns no consultório é a dificuldade de controlar a vontade de comer doces, hábito que afeta a perda de peso. Por isso, vale a pena lançar mão de algumas estratégias. Primeiro, anote a quantidade de doces que costuma consumir e reduza...Ler Mais
Vem verão – 4 passos para mudar o corpo!
Vem verão – ainda dá tempo de mexer na rotina e ficar de bem com a imagem para a estação mais quente do ano 1 – Pratique uma atividade física que goste. Se movimentar ajuda a controlar o estresse, diminui a ansiedade e libera endorfina, aumentando o foco na alimentação. 2 – Reduza o consumo...Ler Mais
Suplementos Alimentares
No ultimo mês a ANVISA criou algumas regras muito importantes para os suplementos alimentares, como a composição, qualidade, segurança e rotulagem. Esta regulamentação irá auxiliar na prática baseada em evidências, onde “suplementos” sem comprovação científica de que funcionem não poderão ser vendidos, permitindo suplementos seguros e de melhor qualidade. O suplemento nutricional é um produto...Ler Mais
Alimentos saudáveis são menos calóricos? Engordam?
Atualmente há uma certa confusão entre o que é saudável, o que engorda ou o que faz emagrecer. Muitas pessoas acreditam, erroneamente, que para emagrecer é necessário cortar grupos alimentares ou apenas contar calorias…outras acham que por estar consumindo algo saudável podem comer à vontade que não vão ganhar peso. Meu objetivo aqui é esclarecer,...Ler Mais