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Mude seu comportamento e fique longe das dietas

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Mude seu comportamento e fique longe das dietas: Cortar calorias, cortar carboidratos, cortar doces! Quando estamos preocupados com a balança parece que só eliminando tudo isso da alimentação vamos conseguir os resultados esperados. Porém, não precisa ser assim! A Dra. Jaqueline Coelho explica que o ideal é mudar o comportamento em relação ao que consumimos...
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Estratégias para comer menos doces

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Estratégias para comer menos doces – Meu problema é o doce! Uma das queixas mais comuns no consultório é a dificuldade de controlar a vontade de comer doces, hábito que afeta a perda de peso. Por isso, vale a pena lançar mão de algumas estratégias. Primeiro, anote a quantidade de doces que costuma consumir e reduza...
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Suplementos Alimentares

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No ultimo mês a ANVISA criou algumas regras muito importantes para os suplementos alimentares, como a composição, qualidade, segurança e rotulagem. Esta regulamentação irá auxiliar na prática baseada em evidências, onde “suplementos” sem comprovação científica de que funcionem não poderão ser vendidos, permitindo suplementos seguros e de melhor qualidade. O suplemento nutricional é um produto...
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Leite faz bem ou faz mal?

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Há mais de 1 semana atrás, toca meu celular – ” Dra Jaqueline, sou repórter da….estou realizando uma matéria sobre os benefícios e malefícios do leite e gostaria da sua entrevista e colaboração….” . Estive por mais de 30 min conversando com a repórter, fornecendo informações científicas, com base em estudos recentes, e discutindo a...
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Lanches saudáveis para criançada! Volta às aulas!!!

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Quem me acompanha sabe que não sou nutróloga pediatra. Minha formação sempre foi em adultos, mas volta e meia alguma paciente me pede uma dica para o filho, a avó pro neto…e essa semana o marketing do Hospital Ernesto Dornelles me solicitou uma matéria pequena sobre esse assunto: O lanche da escola!!!! Então segue o...
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Promessas de Ano Novo!

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“A partir do início do próximo ano, do início mesmo, de primeiro de janeiro em diante, sairei do sedentarismo; praticarei atividade física com regularidade, como jamais fiz até então em minha vida. Cuidarei melhor da minha alimentação. Comerei apenas comida com pouco sal, livre de gorduras prejudiciais ao organismo, repleta de fibras, vitaminas e sais...
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Como manter o peso no fim do ano?!

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   Nesta época de festas de Natal, Ano Novo, confraternizações de empresas, amigos secretos…  como manter o peso e a alimentação saudável?    Primeiramente, temos que nos conscientizar que Confraternizações não foram feitas para comermos enm bebermos…como o próprio nome já diz, é para confraternizar! A correria do dia-a-dia, o stress, o marketing da indústria...
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Padre Chagas, 140 - 5º andar / Moinhos de Vento - Porto Alegre/RS